¡Buenas!
En cuanto a la creatina, si te refieres en que momento es adecuada o recomendarla tomarla, es indiferente el momento del día. Lo que cuenta es la constancia, ya que es acumulativa. Ya que mejora fuerza y rendimiento en esfuerzos intensos y repetidos.
Respecto al colágeno, aporta beneficios para beneficios para tendones y articulaciones, pero no hay un »timming» adecuado al igual que la creatina. Se trata de ser constantes y que nuestro organismo vaya asimilando esta suplementación. Habría que revisar edad, ya que es una proteína que vamos perdiendo con el paso del tiempo y en gente joven no haría falta. Siempre individualizamos el caso.